Små övningar som gör stor nytta.
Att träna upp styrkan i dina muskler är något av det bästa du kan göra för din kropp. Har du inte möjlighet att åka till gymmet så går det utmärkt att träna hemma. Men det gäller att göra övningarna rätt. Titta gärna på hur vår träningsinstruktör Susanne Henning gör, så tar du i på rätt sätt. Gör övningarna 3 gånger, 10 till 15 repetitioner.
Hej! Denna sida använder sig av Adobe Flash. Din
dator verkar inte ha den senaste versionen av Adobe
Flash Player installerad, därför kan du inte se sidan.
Ladda ner den senaste versionen, det kommer bara
ta ett ögonblick.
Knäböj - för framsida och baksida lår och rumpa.
Stå med fötterna axelbrett isär och med lätt böjda ben. Böj knäna och tänk dig att du ska sätta dig på en stol. Böj till 90 graders vinkel och res dig sakta. Håll hälarna kvar i golvet under hela övningen.
