Små övningar som gör stor nytta.
Att träna upp styrkan i dina muskler är något av det bästa du kan göra för din kropp. Har du inte möjlighet att åka till gymmet så går det utmärkt att träna hemma. Men det gäller att göra övningarna rätt. Titta gärna på hur vår träningsinstruktör Susanne Henning gör, så tar du i på rätt sätt. Gör övningarna 3 gånger, 10 till 15 repetitioner.
Hej! Denna sida använder sig av Adobe Flash. Din
dator verkar inte ha den senaste versionen av Adobe
Flash Player installerad, därför kan du inte se sidan.
Ladda ner den senaste versionen, det kommer bara
ta ett ögonblick.
Omvända situps – för mage, raka bukmuskulaturen.
Sätt dig på sittbenen med rak rygg. Håll ut armarna rakt framför dig. Rulla ner långsamt genom att dra in höften och runda kroppen. Håll emot med magen. Vänd uppåt igen när du känner att fötterna börjar lyfta från golvet.
