Små övningar som gör stor nytta.
Att träna upp styrkan i dina muskler är något av det bästa du kan göra för din kropp. Har du inte möjlighet att åka till gymmet så går det utmärkt att träna hemma. Men det gäller att göra övningarna rätt. Titta gärna på hur vår träningsinstruktör Susanne Henning gör, så tar du i på rätt sätt. Gör övningarna 3 gånger, 10 till 15 repetitioner.
Hej! Denna sida använder sig av Adobe Flash. Din
dator verkar inte ha den senaste versionen av Adobe
Flash Player installerad, därför kan du inte se sidan.
Ladda ner den senaste versionen, det kommer bara
ta ett ögonblick.
Step på stol – för lår och rumpa, framsida och baksida.
Ställ dig framför stolen. Spänn magen och håll ryggen rak i hela övningen. Placera ena foten på stolen så att benet är i 90 grader. Kliv upp på stolen och stanna med lätt böjt ben innan du kliver ner igen.
